孩子褪黑激素中毒:父母应该知道的事情

所有的父母都同意——睡个好觉是最美妙的感觉之一——当我们的孩子睡个好觉时更是如此。然而,这并不总是容易的,有时孩子们需要一点帮助来养成健康的睡眠习惯。褪黑激素已经成为一种受欢迎的非处方补充剂帮助孩子睡眠,但有些关于褪黑素中毒的新闻报道和一个疾病预防控制中心的研究关于5岁及5岁以下的儿童,提出了问题:

  • 褪黑素是什么?它是如何工作的?
  • 褪黑激素是安全的吗?
  • 褪黑激素过量或中毒的迹象是什么?
  • 我怎么才能让我的孩子睡觉呢?

约翰·布兰卡多博士,部门主管急诊医学康涅狄格儿童医院,解决了父母褪黑激素中毒的问题。

首先,什么是褪黑激素,它是如何帮助我们的身体睡眠的?它是安全的呢?

褪黑激素是大脑分泌的一种激素。它能帮助孩子和成年人应对日光的变化,也能促进睡眠。因为褪黑激素不会上瘾,而且身体会自然产生它,所以在大多数情况下使用它是相当安全的。儿童用褪黑激素有不同的形式——最受欢迎的是味道很好的软糖——就像糖果一样。继续阅读了解更多……

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下面是褪黑激素中毒的基本情况以及全美正在发生的事情。

近十年:

  • 国家中毒数据系统收到了超过26万个关于儿童摄入过多褪黑激素的电话。仅2021年就有5万多起。
  • 在此期间,全国超过4500名儿童经历了褪黑激素过量的严重症状。
  • 5名儿童被放置呼吸机,2名儿童死亡。
  • 然而,所涉及的绝大多数儿童几乎没有症状,可以在家接受护理。

那么我怎么知道我的孩子是否褪黑素中毒了呢?

如果你的孩子经常摄入褪黑激素,而且剂量超过了儿科医生的建议,那么以下几点需要注意:

  • 极度困倦,这是褪黑激素中毒最常见的症状。如果你的孩子看起来很累,以至于影响了他们的日常活动,去急诊室可能是必要的,以排除其他问题。
  • 反复呕吐,我们都知道呕吐还有其他含义,比如胃病。然而,如果你的孩子服用褪黑激素入睡,你可以考虑这样做。
  • 口齿不清-如果你的孩子说话含糊不清,就该去急诊室了。

如果情况危及生命,请拨打911。

困倦的小孩子在床上坐起来,打哈欠,揉眼睛

多少褪黑素才算“太多”?

答案并不总是那么简单。虽然1到3毫克对幼儿来说通常是安全的,但请先咨询儿科医生。对于成年人来说,尽量避免每天摄入超过5毫克的咖啡因。

除了确切的剂量之外,另一个问题是,维生素和补充剂行业非常不受监管。这意味着褪黑激素的含量可能与标签上印的有很大的不同,可能包括其他没有列出的成分。

一些褪黑素产品可能还含有血清素,这是褪黑素的前体(构成元素),也是一种强大的神经递质(身体的化学信使)。血清素的存在似乎更可能出现在含有其他草药提取物的产品中。这种“双倍剂量”会增加褪黑激素中毒的风险。

最后,不要恐慌。此外,如果你给你的孩子服用褪黑激素入睡,不要对自己太苛刻。

我们都在尽最大努力。如果你想帮助你的孩子(以及整个家庭!)睡个好觉,你就不是一个糟糕的父母。与此同时,了解褪黑激素的潜在危险总是很重要的。记住,所有的药物,包括补充剂,都要锁好,远离儿童。

>相关:在这个充满挑战的世界中,为了心理健康更好的睡眠的建议

好吧,除了褪黑激素,我还能做什么来帮助我的孩子睡觉?

你可以做很多事情!这需要承诺、耐心和了解最适合你孩子年龄的技巧。这里有一些有用的资源健康的睡眠。

还有,也许是时候睡眠研究.需要预约专门的睡眠专家吗?860.837.6643打电话。

参考来源:

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