在新英格兰，漫长的冬天过后，夏天悄然而至，随着COVID-19的逼近，冬天感觉更漫长了。然而，当太阳出来时，它是全力的。在你和你的家人外出“夺回”夏天之前，看看一些夏日阳光安全提示，保护你自己和你爱的人免受有害光线的伤害。
康涅狄格孩子的儿科医生克里华莱士博士揭示了在户外晒太阳的注意事项。
1.要知道户外活动对身体和精神都有很多好处。
在阳光明媚的日子里走出家门是孩子们保持活跃、社交和健康的好方法减少多余的屏幕时间而开心。关键是要在优质的户外时间和保护他们的小身体免受太多阳光照射之间取得完美的平衡。
2.留意一天中最强的光线——上午10点至下午2点。
在这几个小时里，太阳是最强的，它的光线也是最强的。如果可能的话，这段时间尽量避免直接暴露在阳光下。在这些高峰期计划室内活动或寻求阴凉。
如果呆在户外是唯一的选择，那就一遍又一遍地涂防晒霜。即使是阴天，阳光也有可能照射到皮肤上，所以要反复涂抹防晒霜。继续阅读更多相关内容。
3.让婴儿(6个月及以下)远离阳光直射
婴儿的皮肤还在发育，特别敏感，因为它太薄了。如果在炎热、阳光明媚的日子里不能待在室内，那就找一个阴凉的地方，比如树下、伞下或婴儿车篷下。给宝宝穿轻便舒适的衣服，遮住胳膊和腿。询问你的儿科医生是否可以在暴露的地方涂防晒霜。
4.坚持使用一种好的防晒霜，并且坚持使用。
以下是关于防晒霜你应该知道的:
- 寻找标签上的“广谱”，这意味着可以同时抵御UVA和UVB射线。
- 选择spf30或更高的防晒霜。
- 出门前20-30分钟涂抹防晒霜，至少每两个小时补涂一次。
- 不要错过耳朵、肩膀和脚尖。
- 如果游泳是计划的一部分，寻找标签上的“防水”。如果经常用毛巾擦干净，要经常重新涂抹。
记住，防晒霜是额外的一道防线，而不是一张在太阳下待更长的时间的免费通行证!总是鼓励你的孩子限制他们直接暴露在阳光下。
5.戴上帽子，穿上防护服
防晒的最佳方式是遮盖:
- 长袖和由紧密编织的衣服制成的裤子可以帮助阻挡阳光
- 你也可以找一些有紫外线防护认证的衣服，比如防皮疹的
- 保持衣服干燥——湿t恤比干t恤提供的保护少得多
- 帽子可以帮助保护头皮、脸、肩膀和脖子。宽帽檐和帽檐的帽子是很好的选择，尤其是如果你的孩子不喜欢呆在那里很容易涂防晒霜的话。
- 太阳镜是保护眼睛免受紫外线伤害的好方法。不是所有的太阳镜都能防紫外线，所以一定要检查标签。
6.注意任何药物。
某些药物或补充剂会增加对阳光的敏感性。记下你孩子服用的所有药物，阅读标签，如果你不确定就问药剂师或儿科医生。
7.如果我的孩子晒伤了，我应该叫医生吗?
那得看情况。如果你的孩子是:
- 1岁或1岁以下的孩子，尽快打电话给你的儿科医生，寻求建议。
- 1岁以上，如果晒伤出现疼痛、水泡或发烧，请联系儿科医生。
8.以下是一些缓解孩子晒伤的方法:
- 准备一个冷水澡来帮助舒缓皮肤。
- 询问你的儿科医生是否可以使用芦荟或其他舒缓霜。
- 同时询问你的儿科医生是否可以给他们服用止痛药物，比如对乙酰氨基酚或布洛芬。(布洛芬[布洛芬或雅维]不适用于6个月以下的儿童。)
- 确保他们喝足够的液体来保持水分。
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